Una lección de las ballenas para nosotros

Muchas veces en la vida suceden cosas inesperadas. A veces te despiertas y te preguntas, ¿por qué me siento tan triste? o tan abajo de animo?. A veces, incluso puedes tener un altercado inesperado con un ser querido, y nos preguntamos cómo podemos lidiar con una situación y aún así continuar con nuestras vidas de una manera positiva. A veces nuestro cuerpo se despierta adolorido y nos preguntamos ¿por qué?

Los estudios muestran que incluso lo que podríamos percibir como un pequeño trauma podría hacerlo más vulnerable a desarrollar problemas de salud física, incluidas enfermedades a largo plazo o crónicas. Esto también causa ansiedad y estrés.

Lo que esto significa es que cuando algo te sucede, tu subconsciente registra el día y la hora del incidente, y cada año tu cerebro pasa por estos momentos, pero hablaremos de eso en mi otra publicación...

Cuando nos despertamos y tenemos un altercado inesperado con alguien “Tu corazón late más rápido y la presión arterial aumenta, la respiración se acelera y tu pecho puede oprimirse. El estrés durante una discusión activa la parte del cerebro que libera niveles más altos de una hormona llamada cortisol que induce más estrés”. 20 de noviembre de 2019

Cuando esto sucede, lo mejor es desahogarse con un amigo/a. Yo lo que hago es llorar. Lloro, pero también me he subido a la bicicleta y he hecho ejercicio hasta que las lágrimas me han rodado por las mejillas. Cuando podía correr, también lo hacía. En otro momento de mi vida, ponía canciones tristes, o coloreaba, escuchaba rap, o cualquier canción que quisiera escuchar en ese momento. Esto se llama musicoterapia. Puedes elegir cualquier cosa que quieras hacer en estos momentos siempre y cuando el resultado sea positivo. Hacer ejercicio es una gran opción, inicia una cascada biológica de eventos que resultan en muchos beneficios para la salud, el llanto libera oxitocina y endorfinas lo que hace que las personas se sientan bien y alivia el dolor emocional.

Ahora te estarás preguntando ¿cuál es la relevancia de todo esto con una ballena? y ¿cómo podemos hacer frente a una situación y aún así continuar con nuestras vidas de una manera positiva? A veces es muy difícil superar las situaciones, especialmente cuando tienes sentimientos fuertes hacia una persona o una situación, pero ahí es cuando entra en juego el amor propio.

¿Sabías que las ballenas pasan tiempo buscando alimento, migrando, apareándose, socializando, filtrando y explorando? Entonces, ¿por qué no deberíamos aprender una lección de su comportamiento?

¿Que si Es difícil? CLARO QUE SÍ!!! A veces quieres golpear a alguien en la cabeza cuando dice algo que te hunde el alma del dolor. Pero lo que yo hago en esos casos es que respiro (primero) y luego escucho de verdad lo que se dice y a la persona, y cuando escuchas de verdad (en medio de un grito) a alguien que está enojado. Y logras escuchar y bloquear todo el ruido del tono de su voz, podras ver; el dolor y la frustración porque a veces no saben de algo o tienen miedo de lo que va a pasar, verás soledad, te daras cuanda de la infelicidad a pesar de su estatus economico entre tantas cosas mas. Puedo seguir porque lo veo en muchos casos.

Las ballenas bloquean todo y continúan avanzando y nadando. Nunca ves un pez o una ballena nadando hacia atrás, ¿verdad? Si lo hace, por favor, házmelo saber. Entonces, ¿por qué reflexionamos y recordamos las cosas que sucedieron que ahora están en el pasado?

Pasamos tanto tiempo guardando rencor por algo que sucedió hace tanto tiempo que nos olvidamos de escuchar el pájaro posarse en nuestro patio trasero porque elegimos seguir reviviendo lo que sucedió una y otra vez. No disfrutamos de nuestro patio en nuestros hogares. No disfrutamos de nuestro sofá, sino que preferimos quedarnos en nuestro carro, habitación, etc. mirando cosas en las redes sociales que nos seguirán llevando a lo que deberíamos haber soltado hace mucho.

Las ballenas no se preocupan por lo que pasará, viven hoy, viven el ahora. Hoy, cuando llegué a casa del trabajo, decidí no entrar a la casa, sino que me senté en una silla y continué este escrito desde el patio trasero de mi apartamento. Quería experimentar algo diferente y déjame decirte que la sensación de solo mirar estos hermosos árboles movidos por la brisa del viento me hace saber que hay tanta vida a nuestro alrededor. Que no hay motivo para que nada negativo reflexione más de unos minutos en nuestra mente.

Tomemos tiempo para mirar a nuestro alrededor y darnos cuenta de toda la vida que nos rodea.

Hagamos respiraciones profundas que nos da calma, nos ayuda a reducir la ansiedad, nos ayuda a dormir y este es un medicamento que tenemos a nuestra disposición en cualquier momento y sin costo alguno.

Recuerda una cosa, la paz no la da nadie. ¡La paz, el amor, la felicidad, la aceptación, la alegría, la risa, el disfrute y la vida provienen de ti y de lo que hay dentro de ti!

Recuerda siempre que lo que ves y cómo ves las cosas es un reflejo de ti.

Mitzy Coreano