HABLANDO DE VERDAD

Tiempo…

El tiempo es muy valioso, y muchos no nos damos cuenta de cómo lo gastamos. Me han pasado muchas cosas desde mi última intubación en el 2025. Fue la intubación número 19 (creo podrían ser más), y me ha llevado un tiempo adaptarme y volver a la normalidad. Siendo sincera, todavía no estoy donde estaba, pero trabajo cada día para volver a la vida cómoda y rutinaria que tanto disfruto.

Lo que he notado es que todos vivimos en las redes sociales y poco a poco hemos perdido la conexión entre nosotros.

Estaba en un vuelo y fue increíble conectar con un caballero. Me sorprendió mucho recibir un correo electrónico suyo después; simplemente me saludaba y me agradecía la breve conversación que tuvimos.

Kelly es una gran amiga. Aunque solo nos hemos visto una vez, nuestras conversaciones siempre terminan con risas y una sonrisa.

Poder participar en conversaciones hoy en día es muy refrescante y espero que este blog sea leído por muchas personas que entienden la importancia de conectarse.

¿Sabías que la corteza auditiva de tu cerebro decodifica inmediatamente las ondas sonoras? ¿Sabías también que las voces conocidas activan áreas específicas del cerebro, aumentando la actividad en la banda beta? (Las ondas beta son ondas cerebrales producidas por la activación sincronizada de neuronas. Las bandas principales son gamma, beta, alfa, theta y delta).

Así que imagina lo genial que es escuchar la voz de alguien por teléfono y tener todas esas ondas activadas en tu sistema nervioso y auditivo, en comparación con un mensaje de texto.

Tengo una prima maravillosa, Ivonne. Aunque no hablamos todo el tiempo, ella siempre está ahí para escuchar y hacerte sentir escuchada y bienvenida cuando tienes una sugerencia.

¿Sabías que ser escuchado cuando lloras es crucial porque valida tu dolor emocional? Además, fomenta la conexión social y reduce la ansiedad y la sensación de aislamiento, permitiendo que el cerebro pase de un estado de alta tensión de "lucha o huida" a un estado parasimpático más tranquilo.

Otra persona que siempre está ahí es Jacklyn, mi nuera. Da los mejores consejos y escucha con confianza. ¿Sabías que tener amigos diversos (personas con las que te relacionas que tienen diferentes tonos de voz y estilos de escucha) puede fortalecer la flexibilidad cognitiva, la inteligencia emocional y la salud cerebral?

También tengo la novia de mi hijo, que observa todo y da una explicación muy detallada y escrita de las cosas, pero no es de las que hablan mucho.

Thania es una amiga que da abrazos increíbles. Por si no lo sabías, después de unos 6 segundos, un abrazo puede hacer que el cerebro libere neurotransmisores que te hacen sentir bien y reducen las hormonas del estrés. Recibir un abrazo suyo es una experiencia celestial. Además, es la amiga que demuestra amor y cariño con actos de servicio, y es maravilloso tener eso.

Luego tenemos a Mags. Mags es increíble: reírse con ella activa el sistema de recompensa del cerebro, liberando endorfinas que crean vínculos sociales y confianza.

Esta es solo una breve descripción de algunas personas. Hay muchas otras personas importantes en mi vida (y sé que todos ustedes saben quiénes son).

Sólo quería tener una conversación real sobre por qué es importante tener a las personas adecuadas en tu círculo.

He tenido días en los que me he sentido sola y no he tenido ningún problema en expresárselo a mi asistente, a mis seres queridos, a mi hermana o simplemente me he tomado un descanso tranquila sola durante unos días.

Una vez le dije a mi nuera: "Me siento muy mal". Me regaló la simple alegría de que mi nieto me llamara por FaceTime. Ese pequeño gesto me levantó el ánimo al instante. También me dijo: "Sal a tomar el sol". ¡Eso no lo hice! Hacia mucho frio.

Hay momentos en los que es importante llamar a un amigo y preguntarle: "¿Cómo estás? ¿Cómo te sientes?". Darle la oportunidad de desahogarse es una bendición, algo interesante y gratificante, y demuestra que te importa.

A esto me refiero cuando podemos conectar. Todos nos tomamos el tiempo para navegar, de un TikTok a otro... así que ¿por qué no nos tomamos unos minutos para descansar la mente y conectar con nuestros seres queridos: amigos, conocidos, socios, etc.? ¿Con un par de minutos de una simple llamada telefónica?

Conectar por teléfono puede aliviar el aislamiento, y el aislamiento puede generar ansiedad y depresión. No digo que una llamada sane esas cosas, pero puede traer alegría y felicidad, y eso por sí solo puede cambiar un día y un momento.

Y vivimos día a día y un momento a la vez.

DATOS DE LA PUBLICACIÓN (BASADOS EN LA IMAGEN PRESENTADA) ¿Sabías que los elefantes muestran empatía e inteligencia?

Se ha estudiado que muestran empatía, compasión y autoconciencia, incluyendo que

consuelan a sus compañeros afligidos. También son juguetones y se conectan y se comunican tocando sus trompas y colocándolas en la boca de otros elefantes; pero lo más asombroso es el sonido y la vibración, que consisten en usar infrasonidos de baja frecuencia y ondas sísmicas para comunicarse a largas distancias...

¿Qué opinas?